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“没有小红，我可能走不到今天。” 央视《体坛零距离》的镜头前，陈芋汐的眼眶有点红。 10 月 31 日的专访里，这位两次奥运冠军终于说透了和全红婵的关系 —— 东京奥运输她拿银，低谷期靠她拉一把，现在两人要在全运赛场 “相爱相杀” 争三金。 还有 9 天，广州奥体中心的跳台就要见证这场最动人的对决了！

一、先唠关系：从对手到恩人，这剧情比电视剧还抓马

给不追跳水的朋友捋捋，这俩姑娘的缘分有多深：

（三年三阶段，关系比翻书还快）

2021 东京：她赢了我，但我服

双人赛陈芋汐和张家齐拿金，可单人赛全红婵一跳成名，以 466.20 分碾压夺冠，陈芋汐拿银。 当时没人想到，这个 14 岁的小姑娘，后来会成为陈芋汐的 “救命稻草”。

搭档之后：她把我从坑里拽出来

东京奥运后陈芋汐状态崩了，用她的话说 “蹬不起来跳台”——2025 年温莎预赛，她的 407C（向内翻腾三周半抱膝）动作失误，得分才 44.8 分，排名直接掉第六。 全红婵看不下去，主动陪她加练：“姐，你蹬台时腰再绷点，我给你数节奏。” 从蹬台发力到空中转体，全红婵把自己的秘诀全教了，不到半年，两人双人同步分就稳定在 8.5 分以上。

巴黎奥运：我们一起站在最高领奖台

2024 年巴黎，她们的双人 10 米台几乎零失误，五轮动作下来领先第二名 30 多分，陈芋汐成功卫冕。 下台后她抱着全红婵哭了，不是因为金牌，是因为 “终于没辜负她的帮忙”。

二、再聊低谷：冠军也有难的时候，还好有她在

别以为奥运冠军都是顺风顺水的，陈芋汐的低谷期，难到让人揪心：

（两个细节，看全红婵有多暖）

加练到深夜的陪伴

队里晚上 9 点关门，全红婵天天陪陈芋汐练到 8 点 50 分，怕她饿，兜里总揣着小面包。 有次陈芋汐练哭了，全红婵没劝，就递纸巾：“哭完再跳，我陪你。” 这种陪伴，比任何安慰都管用。

把夺冠秘诀拱手相让

全红婵的 “水花消失术” 靠的是入水角度，她直接把自己的训练视频发给陈芋汐，标上 “这里要绷脚”“这里要收腰”。 要知道，在竞技体育里，这可是 “压箱底” 的本事，能随便给吗？ 可全红婵说：“双人赛要赢，得两个人都强才行。”

三、终极悬念：9 天后全运对决，谁能拿三金？

11 月 2 日全运跳水开赛，这俩姑娘要连轴转，赛程密得喘不过气：

更刺激的是单人赛，近三年两人交手 9 次，全红婵赢 6 次，陈芋汐赢 3 次，最近一次 2024 世界杯，陈芋汐以 2.1 分险胜。 现在全红婵伤愈复出，陈芋汐状态正盛，谁能拿下 “三金王”？ 教练组都不敢预测，只说 “这是中国跳水最好的时代”。

四、最后说句心里话：这才是最好的竞争

有人问 “她们就不怕对方赢吗？” 可我觉得，她们早就超越了输赢。 陈芋汐说全红婵是 “踏实的依靠”，全红婵说陈芋汐是 “学习的榜样”—— 这种 “你强，我也变强” 的互相成就，比拿金牌更动人。 不像有些体坛明星，为了赢耍心机，她们让我们看到： 真正的强者，从来不是把对手踩在脚下，而是和对手一起站得更高。

9 天后的单人决赛，你更看好谁？ 你觉得这种 “互相成就” 的竞争，该不该成为体坛的榜样？ 评论区聊聊，咱们一起蹲直播！

婵汐争霸全运 # 体坛双子星 # 跳水温情时刻