朋友们！我终于摆脱了脱发问题！看着现在满头的碎发，回想整个恢复阶段，心里满是感慨。

事情还要从3个月前说起，当时我连着加了半个月班，我就发现洗头时排水口堵满头发，梳子一梳就掉一大把，发际线肉眼可见地往后移。刚开始完全没有这方面经验，像无头苍蝇一样跟风尝试各种方法：买网红防脱洗发水，跟风吃黑芝麻丸，甚至试过生姜擦头皮，结果不仅没效果，还把头皮刺激得又红又痒，掉发反而更严重了！

后来咨询了皮肤科医生才知道，盲目使用刺激性产品反而会损伤毛囊。想要解决脱发，关键得修复受损的毛囊。后来我做了大量功课，又参考了很网友的真实反馈，我入手了这款欧丹锦育发露。它里面的成分全是人参、何首乌、侧柏叶这些纯天然植物精粹，用着特别安心！

而且它使用也很方便，自带的小滴管，能精准的滴在发际线、发缝等脱发比较严重的地方，轻轻按摩几下就吸收了，完全不会黏腻发根。原本紧绷的头皮也放松了不少。特别是晚上睡前抹上它，第二天洗头就发现脱发少了很多！

坚持用了一周，洗头时掉发量肉眼可见地减少；用完两盒，发际线和头顶开始冒出密密麻麻的小绒毛；连续用了四盒，大概两个多月的时间，原本宽宽的发缝明显变窄，新长出来的头发已经有一厘米多长，摸起来毛茸茸的特别有安全感！现在扎马尾，发量比之前厚了一大圈，再也不怕别人看到稀疏的发顶了。

这期间除了用育发露外，生活中的一些习惯调整也必不可少。

首先保证充足睡眠，每天尽量在 23 点前入睡，睡够 7-8 小时，让身体和毛囊得到充分休息。

其次就是按摩头皮，每晚睡前，我会用梳子轻轻按摩头皮，从额头开始，向后梳理，每次差不多十分钟，长期坚持下来，头皮变得更健康，为头发生长提供了良好的基础。

最后饮食上也要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜，这些对头发健康都很有帮助。

脱发真的很影响心情和生活，希望大家要是发现有脱发问题时，能早点重视起来，选对产品，用对方法，早点摆脱脱发困扰。别像我一开始那样，白白折腾这么久！